„Ohnehin hat das Laufen (…) sehr viel mit dem Leben zu tun: Es kann wahnsinnig aufregend sein, ist aber auch sehr anstrengend. Nicht immer läuft alles glatt, (…) aber es gibt auch Momente puren Glücks und das Gefühl, absolut mit sich im Reinen zu sein.“ Andrea Löw erzählt in ihrem Buch „Happy Running“ über das Laufen und das Reisen, über Kultur und Geschichte, über Menschen und die Natur.
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4 Tage Laufspaß, nette Leute, Traumwetter und leckeres Eis: vom 20. bis 23. März 2019 fand das Trailrunning-Camp vom Trail Magazin am Gardasee statt. Und mein Rennrad durfte auch mit. Dolce Vita deluxe!
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Orthopädische Probleme sind blöd und können uns Läufer ganz schön aus dem Training reißen. Zum Glück fordern sie nicht immer das Tribut, vollständig auf Ausdauersport zu verzichten. Vor allem Rennrad- bzw. Rollentraining kann eine effektive Alternative oder Ergänzung zum Lauftraining sein – und sogar richtig Spaß machen!
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Erhöhtes Verletzungsrisiko durch intensive Einheiten – das hat jeder schon gehört. Dass jedoch auch ein sehr langsames Tempo orthopädische Folgen nach sich ziehen kann, musste ich nun selbst erfahren. Deshalb kommt diesmal ein Physio- statt Laufexperte zu Wort und es geht um Schleimbeutel und Alternativtraining statt um Laktatschwellen und Trainingsmarathons.
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Nur noch 5 Wochen bis zu meinem ersten 50km-Wettkampf! Seit rund 8 Wochen trainiere ich nun auf dieses Ziel hin. Dabei experimentiere ich mit einem neuen Trainingsansatz, der in Standard-Trainingsplänen eher wenig Beachtung findet: Polarisiertes Training.
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