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Erfahrungen & Tipps rund ums Laufen | Individuelles Lauf-Coaching

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Monat: Juli 2016

Wettkampfbericht: Zugspitz Trailrun Challenge

Svenja Gliem Wettkampfberichte 27. Juli 201622. März 2017Halbmarathon, Trailrunning, Wettkampf 0 Kommentare
Startbereit für die Zugspitz Trailrun Challenge 2016

Rock the top! Diese Schnapsidee ritt mich und 8 weitere VereinskollegINNen am 24. Juli. Also rockten wir gemeinsam den Halbmarathon und die Kurzdistanz der Zugspitz Trailrun Challenge in Ehrwald – Höhenmeter schrubben, Grenzen austesten und Natur erleben inklusive… Weiterlesen…

Lauftour: Heimgarten Vertical

Svenja Gliem Lauftouren 8. Juli 201622. März 2017Lauftour 0 Kommentare
Aufstieg zum Heimgarten

Heimgarten – ein Klassiker unter den Bergtouren. Wer testen will, wie fit er am steilen Berg ist, sollte diese Aufstiegsroute wählen: Knackig steil geht’s auf kürzestem Weg nach oben – nicht unbedingt auf schnellstem… Tour entdecken…

Crunchy Power-Müsli

Svenja Gliem Läuferschmankerl 6. Juli 201620. Januar 2017Frühstück, Rezept, Süßes 3 Kommentare
Knuspriges Crunch-Müsli zum Selbermachen

Müsli zum Frühstück – und der Tag kann starten! Wer’s gern knackig mag, wird hier auf seine Kosten kommen: Knusprig gebackene Haferflocken, Kerne und Nüsse, nur mit Honig gesüßt. Perfekt dazu: Joghurt oder Quark und frische Früchte! Weiterlesen

Insta-Hummeln

hummelnimhinterncom

Instagram post 2192434685620070707_558567505 #spotted 🚴🏻‍♀️
Spätestens seit meiner verletzungsbedingten Laufpause Anfang des Jahres gehört Rennradfahren fix in meinen Trainingsplan - inzwischen natürlich indoor #schönwetterradler 🤷🏼‍♀️
Ich finde Rollentraining entgegen der landläufigen Meinung übrigens überhaupt nicht langweilig 🥳 Entweder ballern mit Musik oder gemütlich tuckern mit Podcast - Boxen an und los geht’s 👌🏻
Welches Alternativ- oder Ergänzungstraining betreibt ihr neben dem Laufen (☀️/❄️)?
Instagram post 2189233843978900111_558567505 Hach, solche Schwimmbad-Bedingungen hätte ich gerne immer - aber dafür muss man wohl aufs hessisch-thüringische Land ziehen 😌 #sundayswim #familytime
Instagram post 2187933050772515861_558567505 #pinkfriday 💝
Wow, 10 Jahre sind wir nun schon zusammen - mehr als ein Drittel meines Lebens! In der Zeit haben wir uns persönlich, beruflich und auch sportlich unheimlich weiterentwickelt, haben Höhen und Tiefen gemeistert, uns unterstützt, beraten, kritisiert und gepiesackt, haben gemeinsam 17 Länder bereist, unzählige Kilometer zu Fuß und auf dem Rad zurückgelegt, Männergrippen und (Muskel-)Kater überwunden, viel gelacht & zum Glück nur selten geweint, haben Träume verwirklicht und Pläne geschmiedet. Ich bin unheimlich dankbar und voller Vorfreude auf die nächsten 10 Jahre! 🎉🥂💏
Instagram post 2184173392975095671_558567505 Persönliches Lauftechnik-Training mit einer meiner Athletinnen 🏃‍♀️👌🏻
Und wenn man schon auf der Bahn ist, kann man im Anschluss auch noch an den eigenen Schwächen arbeiten: Lauf-ABC und 10 x 100 m Legspeed. Da ist Luft nach oben - ihr lieben schnell zuckenden Muskelfasern, Winter(training) is coming! 😈
P.S.: Zum Thema “Lauftraining im Winter” habe ich heute einen #newblogpost veröffentlich - schaut mal rein (Link in Bio) und teilt gerne eure eigenen Erfahrungen und Tipps in den Kommentaren! 🙂
Instagram post 2183609891193854129_558567505 #onthefly 
Hauptsache, der Trail ist scharf👌🏻🙃
Instagram post 2179233323268829891_558567505 „Wenn man auf ein Ziel zugeht, ist es äußerst wichtig, auf den Weg zu achten. Denn der Weg lehrt uns am besten, ans Ziel zu gelangen, und er bereichert uns, während wir ihn zurücklegen.“ Paulo Coelho
#workingweekend 👩‍💻👩‍💻👩‍💻
#takeabreath ☕️🙏🏻
#keepgoing 💪🏻
Instagram post 2174954629494965449_558567505 #medalmonday 
Allgäustyle 🏰🐮🏔
Wieviele Kilometer? Wieviele Höhenmeter? Welche Zielzeit? - Ich weiß es nicht genau! #nowatch #nogps 🤷🏼‍♀️😄 Aber schön war’s! #alleswaszählt 
#kinitrail 2019 @laufsport_ulm
Instagram post 2173456898767128876_558567505 #kinitrail 🏃‍♀️ 54 km/1200 hm 
Manchmal muss man eben unvernünftig sein (nicht der Trainerin sagen 🤫😇). Es war nass, kalt, rutschig & düster 🌨 - und natürlich musste ich Tribut für diese Harakiri-Spontanaktion zahlen und zwischendurch ein bisschen leiden und wandern 😄
Gelohnt hat es sich trotzdem und nach Käsekuchen & Sauna fühl ich mich wie neugeboren 👍🏻 Noch jemand durch den ersten Schnee gelaufen heute? ☃️
Instagram post 2171363854324523310_558567505 Part of the team now! 🥳
Ich freue mich auf die neue Aufgabe und die Zusammenarbeit mit den Athlet*innen und Trainern der @tg_viktoria_augsburg 💪🏻
Instagram post 2170542650453710762_558567505 Beeindruckende Natur- und Landschaftserlebnisse, Einblicke in die Kultur und Lebensrealität im Himalaya, neue Freundschaften und lehrreiche Erfahrungen - unsere Trekkingtour auf dem #manaslucircuit war ein außergewöhnliches und bereicherndes Erlebnis! 🏔🙏🏻
Meine kleine Insta-Exkursion auf den Manaslu Trek geht nun zu Ende, auch wenn ich noch etliche Bilder und Anekdoten auf Lager hätte 😉 Hoffentlich finde ich bald die Zeit für einen Blogartikel - wer‘s nicht abwarten kann und selber auf Tour gehen möchte, dem kann ich definitiv unseren Anbieter nepaltour.de aus Augsburg empfehlen! Kurt aka Maikel Dai macht einen super Job und ist im Himalaya bekannt wie ein bunter Hund 😂 Dhanyabad & Namaste!

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