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Hummeln im Hintern

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Frühstück

Selbstgemachter Hummus

Svenja Gliem Läuferschmankerl 29. Januar 201728. Januar 2017Frühstück, Rezept 0 Kommentare
Selbstgemachter Hummus

Hummus ist ein leckerer, gesunder Snack für zwischendurch – als Aufstrich oder Dip schmeckt er einfach köstlich! Und das Beste: Er ist in wenigen Minuten selbstgemacht und kann geschmacklich nach Belieben verfeinert werden. Weiterlesen

Müsli-Frühstückskekse

Svenja Gliem Läuferschmankerl 7. Dezember 201620. Januar 2017Frühstück, Rezept, Süßes 0 Kommentare
Müsli-Frühstückskekse

Frühstück to go: Mit diesen leckeren Müsli-Keksen fällt der Start in den Tag gleich leichter. Sie geben Energie, sind gesund und schnell gemacht.
Auch als Energiekick für längere (Trail-/Berg-)Läufe oder vor/während eines Wettkampfes geeignet! Weiterlesen

Crunchy Power-Müsli

Svenja Gliem Läuferschmankerl 6. Juli 201620. Januar 2017Frühstück, Rezept, Süßes 3 Kommentare
Knuspriges Crunch-Müsli zum Selbermachen

Müsli zum Frühstück – und der Tag kann starten! Wer’s gern knackig mag, wird hier auf seine Kosten kommen: Knusprig gebackene Haferflocken, Kerne und Nüsse, nur mit Honig gesüßt. Perfekt dazu: Joghurt oder Quark und frische Früchte! Weiterlesen

Insta-Hummeln

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#tuesdayadventures mit unseren lieben Vermietern 🇳🇱 🇩🇪👌🏻
Wandern - plaudern - lachen - staunen 💚 #livingthegoodlife @calheta_boutique_houses 🤗
Tolle Trails und Levada-Wege für (Halb-)Tagesaus Tolle Trails und Levada-Wege für (Halb-)Tagesausflüge gibt es auf Madeira viele ... etwas schwieriger sieht es da mit einer einfachen „Hausrunde“ aus, die man mal eben in der Mittagspause oder nach Feierabend drehen kann, ohne das Auto anwerfen zu müssen 🏃🏼‍♀️
Unser Dorf ist (wie die meisten hier) an den Berg gebaut, die Straßen sind steil, eng, kurvig und ohne Bürgersteig, stinkige Autos und kläffende Hunde sind omnipräsent 🥳 #thestruggleisreal 
Ich habe zwei Optionen:
↘️ “Strandrunde”: 3,5 km und 300 hm runter an die 800 m lange Strandpromenade, beliebig oft hin & her laufen, “Auslaufen” 🔝🤤
↗️ “Dorfrunde”: 3 km mit 200 hm hinauf ins Nachbardorf und wieder zurück - nach Belieben wiederholen 🔛🤤
Ihr seht, das Läuferleben auf der Insel ist nicht nur easy peasy 🤷🏼‍♀️ (Aber ich will nicht klagen 🙃)
#whatdoesntkillyoumakesyoustronger
21 km Dschungel-Trails 🌿 Über teils sehr schl 21 km Dschungel-Trails 🌿
Über teils sehr schlammige Wege ging es heute wieder an Levadas und Wasserfällen entlang und es boten sich fantastische Weitblicke über tiefe, bewaldete Schluchten ⛰🌳⛰
Leider sind aktuell auf Madeira noch viele Wege teilweise oder komplett gesperrt, da ein Unwetter Anfang des Jahres Erdrutsche und Felsabbrüche verursacht hat. Deshalb haben wir inzwischen gelernt, immer 2-3 verschiedene Routen in einer Gegend zu planen, um Alternativen in petto zu haben, falls eine Sperrung oder ein verschütteter Pfad vor uns auftaucht.
Heute: 30% Levada do Ribeira da Janela 🔙🪨 und 100% Levada do Moinho 👌🏻
Nach wie vor in ❤️ mit der Insel 👉🏻 siehe Story! 😃
Die Landschaft auf Madeira ist beeindruckend und s Die Landschaft auf Madeira ist beeindruckend und so vielseitig! 💚
Zerklüftete Felsen, Stein- und Sandstrände auf Meereshöhe, verwunschene Nebelwälder und Wasserfälle ein paar Etagen weiter oben.
Der Wanderweg zur Lagoa do Vento zum Beispiel liegt nur ein paar Kilometer (aber tausend Höhenmeter!) von unserer Haustür entfernt 😃
So lässt es sich nach der Arbeit gut abschalten 👌🏻
Heute ging es über die Halbinsel Ponta de São Heute ging es über die Halbinsel Ponta de São Lourenço zum Pico do Furado, dem östlichsten Gipfel Madeiras. Fantastische Ausblicke und tolle Trails! Normalerweise ist die Strecke wohl von Touristen bevölkert, doch momentan ist es angenehm ruhig hier, sodass wir die Tour absolut genossen haben 😃
#madeiraisland #nootherplaceidratherbe
Levada-Running! 💦 Dass die Berge Madeiras von L Levada-Running! 💦
Dass die Berge Madeiras von Levadas durchzogen sind, habe ich gewusst. Aber dass sich die Bewässerungskanäle auch durch die Hauptstadt Funchal schlängeln, habe ich erst vor Ort entdeckt.
Das Levada-Netz bietet super Laufstrecken an, die im Gegensatz zu allen anderen Wegen nicht dauernd mit 20% Steigung hoch oder runter gehen ↗️↘️
Konzentration ist auf den schmalen Mauern dennoch durchgehend gefragt und abenteuerlich wird es auch manchmal, siehe Story... ⛰⚠️😉
Levada-Läufe sind jedenfalls ein super Wachmacher für die Mittagspause 😄👌🏻
Olà da Madeira! 👋🏻 Sonntag sind wir in un Olà da Madeira! 👋🏻 
Sonntag sind wir in unserer neuen Heimat auf Zeit angekommen 💚 Nach einigen absehbaren und einigen... sagen wir mal „überraschenden“ Planänderungen in den letzten Monaten und Wochen sind wir sehr glücklich, jetzt hier zu sein! 😃 
In den nächsten Wochen werde ich euch sicher öfter mit in die Berge & ans Meer nehmen und berichten, wie es sich im Homeoffice auf der Blumeninsel arbeiten lässt! 🌺🌼
#madeiraisland #homeofficeabroad #islandlife
Dick eingemummelt haben wir heute einen Tristes-We Dick eingemummelt haben wir heute einen Tristes-Wetter-Triste-Laune-Feiertagsspaziergang gemacht. Der knirschende Schnee unter den Füßen und die stille, weiße Winterlandschaft taten gut! ☃️ 
Und Tee & Nussecken auf der Couch schmecken nach dieser Erfrischung umso besser ☺️
Gleich (17 Uhr) gibt’s dazu „Best of Berge“ mit @alexander_huberbuam auf @weltundwir 🏔🧗🏻
So wendet sich ein Tristes-Wetter-Triste-Laune-Tag doch noch zum Guten 🙂
Macht euch einen gemütlichen Abend!
#happynewyear 🤗 „Life is like riding a bicyc #happynewyear 🤗 
„Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.“ ~ Albert Einstein
#hello2021 #intothesun #goodtimesahead 🌞🙋‍♀️
🎙 #podcasttips ... und gleich 10(+) an der Zahl 🎙 #podcasttips ... und gleich 10(+) an der Zahl! 👉🏻 Link in Bio
Mit guter Unterhaltung, Bildung und Inspiration auf den Ohren fällt das Zuhausebleiben und Social-Distancen doch gleich etwas leichter 🎧🤓
Was sind eure Lieblings-Podcasts? Oder habt ihr lieber eure Ruhe? Freu mich auf eure Tipps und Meinungen in den Kommentaren!

~~~~~~
#fatboysrun / @michaelarendtraining
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