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Monat: Mai 2017

Breaking40, Woche 9: Joggen für den Seelenfrieden

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 28. Mai 20175-10km-Lauf, Lauftraining, Trainingsplan 0 Kommentare
Breaking40, Woche 9

Zugegeben: Die letzte Trainingswoche lief für mich nicht ganz optimal. Sie sollte der Höhepunkt meines Trainings sein – fühlte sich aber eher an wie der Tiefpunkt. Mit ein bisschen Pace-Schummelei und reduzierten Einheiten habe ich mich durchgemogelt und sammele jetzt Energie für den Wettkampftag.

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Swim-Bike-Run: Triathlon-Training am Chiemsee

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 28. Mai 201728. Mai 2017Event-Tipp, Triathlon 1 Kommentar
Triathlon-Trainingstag

Am Samstag, 27.05.2017, fand zum 4. Mal der Swim-Bike-Run-Trainingstag vom TSV Chieming Triathlon statt. Die perfekte Vorbereitung für Teilnehmer des Chiemsee Triathlons, da man in entspannter Atmosphäre die Originalstrecken aller drei Disziplinen kennenlernen und sich Tipps von Profis holen kann.

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Breaking40, Woche 8: Gummifeeling und Urban Training

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 22. Mai 201722. Mai 20175-10km-Lauf, Lauftraining, Trainingsplan 2 Kommentare
Breaking40, Woche 8

In dieser Woche habe ich mich durch die schnellsten 7 km meines Lebens intervallt und mich einmal mehr über die offene, hilfsbereite Mentalität unter Läufern gefreut. Außerdem habe ich die Münchner Urban-Training-Szene getestet – ein abwechslungsreiches Ergänzungstraining für Läufer!

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Breaking40, Woche 7: Mit Froschsprüngen zum Trainingserfolg

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 14. Mai 201714. Mai 20175-10km-Lauf, Lauftraining, Trainingsplan 0 Kommentare
Breaking40, Woche 7: Mit Froschsprüngen zum Trainingserfolg

Die Trainingsfortschritte werden so langsam richtig sichtbar: Bessere Lauftechnik, schnelleres Tempo, höhere anaerobe Schwelle. „Leicht“ fällt mir das hohe Tempo aber noch lange nicht! Deshalb feilen wir mit intensiven Einheiten und Lauftechnik-Übungen weiter an meiner Form.

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Breaking40, Woche 6: Erholte Beine? Nicht mehr lange!

Svenja Gliem Training, Tipps & Tricks 8. Mai 20175-10km-Lauf, Lauftraining, Trainingsplan 0 Kommentare
Breaking40, Woche 6

Wiedereinstieg nach der Erkältungspause – zunächst langsam, dann etwas flotter mit einem Tempowechsellauf. Ende der Woche stand schließlich eine toughe, umfangreiche Intervalleinheit an, um meine Beine an die Breaking40-Challenge zu erinnern. Ist angekommen, danke!

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