Back on track – Training nach einer Krankheitspause

Laufeinstieg nach Krankheitspause

Die Daumenregel kennt jeder: Nach einer Krankheit braucht man mindestens die doppelte Pausierungszeit, um wieder auf den vorherigen Trainingsstand zu kommen. Ganz so pauschal lässt sich das jedoch nicht sagen, da unheimlich viele Faktoren mit reinspielen: Art und Dauer der Krankheit, vorheriger Trainingszustand, Trainingsjahre, die bereits in den Beinen stecken, Alter, … und natürlich Trainingsprogramm und -einstellung zum Wiedereinstieg! Weiterlesen

Top-6-Fitnesskurse für die Läuferfitness

Fitnessstudio-Kursraum

Ich weiß: Wir Läufer wollen am liebsten draußen in der Natur sein. Viele von uns halten wenig von Langhantel, Pezziball & Co. – vor allem im Kursformat.

Doch gemeinsames Training in Fitnesskursen kann richtig Spaß machen – und Gesundheit & Laufleistung verbessern!

Ich stelle euch meine 6 liebsten Fitnesskurs-Formate vor, die ein super Ergänzungs- oder Alternativtraining für Läufer darstellen. Weiterlesen…

Top-10-Laufevents für das restliche Jahr 2016

Startlinie

Ihr seid in Top-Form und möchtet sie diese Saison noch den ein oder anderen Wettkampf meistern?
Ihr seid gerade im Sommerloch und braucht ein Ziel, das euch zum Trainieren motiviert?
Ihr steht einfach auf tolle Atmosphäre, schöne Landschaften und leckere Zielverpflegung?

Hier findet ihr zur Inspiration 10 spannende Laufevents, die dieses Jahr noch anstehen! Weiterlesen …