4 Tage Laufspaß, nette Leute, Traumwetter und leckeres Eis: vom 20. bis 23. März 2019 fand das Trailrunning-Camp vom Trail Magazin am Gardasee statt. Und mein Rennrad durfte auch mit. Dolce Vita deluxe!
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Am 17. März 2019 feierten rund 3000 Läuferinnen und Läufer ihren Saisonauftakt im Elsass. Bei strahlendem Sonnenschein ging es für sie auf den Trail du Petit Ballon oder eine der kürzeren Strecken. Eigentlich wollte ich gemeinsam mit meiner Freundin Julia den Circuit des Grands Crus (28 km, 960 hm) in Angriff nehmen, musste jedoch wegen meiner Verletzung passen. Deshalb gibt es diesmal einen Gastartikel von Julia – merci beaucoup!
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Wer Vollzeit arbeitet und Teilzeit Sport treibt, steht täglich vor der Herausforderung, seinem Körper den richtigen Kraftstoff für alle geistigen und körperlichen Anstrengungen zu liefern. Vor allem in der Mittagspause ist das für uns Sportler nicht immer leicht. „Meal Prep“, die smarte Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten, bietet eine gute Lösung!
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Orthopädische Probleme sind blöd und können uns Läufer ganz schön aus dem Training reißen. Zum Glück fordern sie nicht immer das Tribut, vollständig auf Ausdauersport zu verzichten. Vor allem Rennrad- bzw. Rollentraining kann eine effektive Alternative oder Ergänzung zum Lauftraining sein – und sogar richtig Spaß machen!
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Erhöhtes Verletzungsrisiko durch intensive Einheiten – das hat jeder schon gehört. Dass jedoch auch ein sehr langsames Tempo orthopädische Folgen nach sich ziehen kann, musste ich nun selbst erfahren. Deshalb kommt diesmal ein Physio- statt Laufexperte zu Wort und es geht um Schleimbeutel und Alternativtraining statt um Laktatschwellen und Trainingsmarathons.
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