Triggerpunkte sind schmerzhaft, führen zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.
Im Interview erklärt meine Masseurin des Vertrauens, Caroline Bush, was Triggerpunkte eigentlich sind, was in einer Triggerpunkt-Massage geschieht und was man selber gegen Triggerpunkte tun kann. Weiterlesen…
Ich weiß: Wir Läufer wollen am liebsten draußen in der Natur sein. Viele von uns halten wenig von Langhantel, Pezziball & Co. – vor allem im Kursformat.
Doch gemeinsames Training in Fitnesskursen kann richtig Spaß machen – und Gesundheit & Laufleistung verbessern!
Ich stelle euch meine 6 liebsten Fitnesskurs-Formate vor, die ein super Ergänzungs- oder Alternativtraining für Läufer darstellen. Weiterlesen…
Ihr seid in Top-Form und möchtet sie diese Saison noch den ein oder anderen Wettkampf meistern?
Ihr seid gerade im Sommerloch und braucht ein Ziel, das euch zum Trainieren motiviert?
Ihr steht einfach auf tolle Atmosphäre, schöne Landschaften und leckere Zielverpflegung?
Hier findet ihr zur Inspiration 10 spannende Laufevents, die dieses Jahr noch anstehen! Weiterlesen …
Immer noch Knieschmerzen, immer noch Laufpause. Heute erstmalig einen schmerzfreien Spaziergang von sage und schreibe 30 Minuten absolviert. Tschakka. Geändert hat sich aber meine Einstellung und zum Glück auch meine Laune… Weiterlesen