Nur noch 5 Wochen bis zu meinem ersten 50km-Wettkampf! Seit rund 8 Wochen trainiere ich nun auf dieses Ziel hin. Dabei experimentiere ich mit einem neuen Trainingsansatz, der in Standard-Trainingsplänen eher wenig Beachtung findet: Polarisiertes Training.
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2019 warten wieder spannende Laufabenteuer auf mich. Und das erste ist nicht mehr fern: ein 50km-Straßenlauf Anfang März. Das Training läuft bereits auf Hochtouren! Und da mal wieder Zeit für eine neue Serie ist, nehme ich euch die nächsten Wochen mit.
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Königliche Trails, königliche Aussichten: Beim Kini Trail im Allgäu kommen Trail- und Naturliebhaber voll auf ihre Kosten. Die jährlich variierende Strecke führt +/- 54 km an den schönsten Seen und Schlössern vorbei. Und auch Höhenmeter und Bergblicke kommen nicht zu kurz. Für mich war es eine wunderschöne Ultralauf-Premiere!
Vom 30.09. bis 03.10.2018 fand erstmals ein offener Trainingslehrgang der Deutschen Ultramarathon Vereinigung (DUV) in der Akademie des Sports in Hannover statt. In Theorie und Praxis drehte sich alles rund um Training, Ernährung, Verletzungen und vieles mehr. In diesem Artikel möchte ich einige interessante Insights, Denkanstöße und weiterführende Links mit euch teilen.
Trullala, so lala, o lala – unter diesen ausgefeilten Motti standen meine drei Runden à 10 km beim Lahntallauf 2018 in meiner Heimatstadt Marburg. Nachdem ich in den vergangenen Jahren schon an den kürzeren Distanzen teilgenommen hatte, passte dieses Jahr der 30km-Lauf perfekt in meine Vorbereitung für den Hamburg Marathon. Der Plan: Marathonrenntempo und die Verpflegung mit Gels und Flüssigkeit „on the run“ üben.