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Hummeln im Hintern

Erfahrungen & Tipps rund ums Laufen | Individuelles Lauf-Coaching

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Hauptgericht

Überbackenes Hähnchen mit Gemüse

Svenja Gliem Läuferschmankerl 11. März 201727. Juni 2019Hauptgericht, Rezept
Gemüse und Hähnchen

Eines meiner absoluten Lieblingsessen ist Hähnchen mit Gemüse aus dem Backofen. Es lässt sich super mit unterschiedlichsten Beilagen kombinieren: Reis, Kartoffeln, Couscous, Nudeln, Baguette… „Low carb“-Liebhaber dürfen es natürlich auch ohne Beilage verspeisen! Weiterlesen

Kürbis-Gnocchi-Pfanne

Svenja Gliem Läuferschmankerl 15. Oktober 201620. Januar 2017Hauptgericht, Rezept 2 Kommentare
Kürbis-Gnocci-Pfanne auf dem Teller

Kürbiszeit! Diese leckere Kürbis-Gnocchi-Pfanne liefert viele Vitamine, um abwehrstark durch den Herbst zu kommen. Außerdem bringt sie Energie und schmeckt super lecker! Weiterlesen

Spinat-Hackfleisch mit Süßkartoffel

Svenja Gliem Läuferschmankerl 27. August 201620. Januar 2017Hauptgericht, Rezept 0 Kommentare
Spinat-Hackfleisch mit Süßkartoffel

Wenn’s mal schnell gehen muss und trotzdem bunt, gesund, lecker und energiereich sein soll, ist diese simple Eigenkreation genau das Richtige. Dass Spinat schmeckt und stark macht, wusste schließlich schon Popeye! Weiterlesen

Omelette mit Gemüse & Schafskäse

Svenja Gliem Läuferschmankerl 17. Februar 20169. Februar 2017Hauptgericht, Rezept 0 Kommentare
Omelette mit Gemüse und Schafskäse

Nach einer anstrengenden Trainingseinheit bin ich ein Freund von Fast Food. Nein, nein, nicht Burger, Pommes & Co, sondern gesundes, leckeres Essen, dass einfach und schnell zubereitet ist. Zum Beispiel Omelette mit Gemüse & Schafskäse… Weiterlesen

Insta-Hummeln

hummelnimhinterncom

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Heute ging es über die Halbinsel Ponta de São Heute ging es über die Halbinsel Ponta de São Lourenço zum Pico do Furado, dem östlichsten Gipfel Madeiras. Fantastische Ausblicke und tolle Trails! Normalerweise ist die Strecke wohl von Touristen bevölkert, doch momentan ist es angenehm ruhig hier, sodass wir die Tour absolut genossen haben 😃
#madeiraisland #nootherplaceidratherbe
Levada-Running! 💦 Dass die Berge Madeiras von L Levada-Running! 💦
Dass die Berge Madeiras von Levadas durchzogen sind, habe ich gewusst. Aber dass sich die Bewässerungskanäle auch durch die Hauptstadt Funchal schlängeln, habe ich erst vor Ort entdeckt.
Das Levada-Netz bietet super Laufstrecken an, die im Gegensatz zu allen anderen Wegen nicht dauernd mit 20% Steigung hoch oder runter gehen ↗️↘️
Konzentration ist auf den schmalen Mauern dennoch durchgehend gefragt und abenteuerlich wird es auch manchmal, siehe Story... ⛰⚠️😉
Levada-Läufe sind jedenfalls ein super Wachmacher für die Mittagspause 😄👌🏻
Olà da Madeira! 👋🏻 Sonntag sind wir in un Olà da Madeira! 👋🏻 
Sonntag sind wir in unserer neuen Heimat auf Zeit angekommen 💚 Nach einigen absehbaren und einigen... sagen wir mal „überraschenden“ Planänderungen in den letzten Monaten und Wochen sind wir sehr glücklich, jetzt hier zu sein! 😃 
In den nächsten Wochen werde ich euch sicher öfter mit in die Berge & ans Meer nehmen und berichten, wie es sich im Homeoffice auf der Blumeninsel arbeiten lässt! 🌺🌼
#madeiraisland #homeofficeabroad #islandlife
Dick eingemummelt haben wir heute einen Tristes-We Dick eingemummelt haben wir heute einen Tristes-Wetter-Triste-Laune-Feiertagsspaziergang gemacht. Der knirschende Schnee unter den Füßen und die stille, weiße Winterlandschaft taten gut! ☃️ 
Und Tee & Nussecken auf der Couch schmecken nach dieser Erfrischung umso besser ☺️
Gleich (17 Uhr) gibt’s dazu „Best of Berge“ mit @alexander_huberbuam auf @weltundwir 🏔🧗🏻
So wendet sich ein Tristes-Wetter-Triste-Laune-Tag doch noch zum Guten 🙂
Macht euch einen gemütlichen Abend!
#happynewyear 🤗 „Life is like riding a bicyc #happynewyear 🤗 
„Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.“ ~ Albert Einstein
#hello2021 #intothesun #goodtimesahead 🌞🙋‍♀️
🎙 #podcasttips ... und gleich 10(+) an der Zahl 🎙 #podcasttips ... und gleich 10(+) an der Zahl! 👉🏻 Link in Bio
Mit guter Unterhaltung, Bildung und Inspiration auf den Ohren fällt das Zuhausebleiben und Social-Distancen doch gleich etwas leichter 🎧🤓
Was sind eure Lieblings-Podcasts? Oder habt ihr lieber eure Ruhe? Freu mich auf eure Tipps und Meinungen in den Kommentaren!

~~~~~~
#fatboysrun / @michaelarendtraining
@bestzeit.podcast 
#oncoaching / @stevemagness 
#strengthrunningpodcast 
#wasjetzt / @zeit online
@lagedernation 
@aktienmitkopf 
@finanzrocker (x2)
@bergfreundinnen
2020 - was für ein Jahr! Da lief so einiges (eig 2020 - was für ein Jahr! Da lief so einiges (eigentlich alles) anders, als geplant...
Ich bin dankbar, dass ich dennoch so viele schöne Erlebnisse und Erfahrungen sammeln und mich weiterentwickeln konnte! Auch wenn noch 8 Tage dieses verrückten Jahres vor uns liegen, ist für mich jetzt schon der richtige Zeitpunkt für einen kleinen, persönlichen Jahresrückblick gekommen 👉🏻 Link in Bio. Und natürlich, um euch gemütliche, entspannte Weihnachtstage zu wünschen! 🎄🤗
When life gives you lemons... make lemonade (mit S When life gives you lemons... make lemonade (mit Schuss 🤫) 🍋🍹
#inthemountainslifeisbetter #nature_perfection
Wach werden... an Tagen wie heute kein einfaches U Wach werden... an Tagen wie heute kein einfaches Unterfangen 🥱☁️
Geht’s euch auch so?
Der Kaffee am Morgen war keine große Hilfe. Aber auf‘s Laufen ist wenigstens Verlass! 🤩🤟🏻
#andoffshegoes 🏃🏼‍♀️ Als Mittagsmenü #andoffshegoes 🏃🏼‍♀️
Als Mittagsmenü gab es heute wieder ein kombiniertes Kraft-Ausdauer-Training: 60 min. Geländelauf mit 5 Serien Squats, Jump Squats, Ausfallschritte, Wechselsprünge, Froschsprünge. So niedlich letztere klingen mögen - sie bringen die Muskeln richtig zum Glühen 🐸🦵🏻🔥
Danach waren die Laufschuhe voller Matsch, aber der Kopf umso klarer zum Weiterarbeiten 👩🏼‍💻👍🏻
#grundlagentraining #kraftausdauer #jumpnrun
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